LLevo algun tiempo intentando ponerme al dia con el blog y con la nueva situacion, parece que cuanto mas lo pienso, menos se que escribir, como escribirlo y como redactar los últimos cambios, que aunque no son fáciles, en estos momentos toca asumirlos y moverse hacia adelante.
Tras empezar el año con la ilusión de tener el objetivo de preparar el Ironman de Frankfurt de este año y continuar entrenando para afrontar las pequeñas metas y que me había puesto durante el camino hasta Julio, intentando recuperarme de la fascitis plantar, la cual me dejo un poco tocado moralmente, ya que no me veía recuperado para cumplir los primeros objetivos del año, dándole vueltas a la cabeza de que manera deportivamente me afectaría.
Todo este tiempo me hace plantearme y pensar con frialdad, que es muy posible, y así ha sido, que no pueda participar en la media maraton de Almeria y a su vez en la maraton de Sevilla, las cuales tenia como primer objetivo para este año. Una vez superada la parte psicológica y arrastrando aun algunas molestias decido cancelar la maraton y como no, ni pensar en plantearme correr la media,
llevo dos meses sin correr y aunque soy optimista, seguía teniendo como objetivo Frankfurt, si quiero llegar bien y poder entrenar a pie tenia que recuperar muy bien la lesión. Continuando con los entrenos acordamos en meter algunas sesiones mas de bicicleta semanales para compensar la carencia del entreno de carrera a pie, con que no tengo ningún problema y además me hace bien.
Cuando pensaba que todas las decisiones estaban tomadas y que ahora solo quedaba recuperar bien y entrenar para llegar en la mejor forma posible a Frankfurt, un cambio laboral inesperado en el momento, me hace replantearme y tomar la decisión mas difícil a la que he enfrentado este año, pero también la mas cabal por la situación actual, toca CANCELAR, mi inscripción para el Ironman, y como tal, así lo hecho.
Aparte de la tristeza del momento, y sorprendido conmigo mismo, me queda la tranquilidad de saber que he hecho lo correcto, lo cual me ayuda a plantearme un próximo objetivo para el 2014 y mirar hacia adelante con la misma ilusión con la que en su momento planee Frankfurt.
Ahora toca seguir entrenando para la primera prueba de la temporada Triatlon de Elche en abril, y después Dios dira.
...disfruta del camino, amigo...
martes, 12 de febrero de 2013
lunes, 3 de diciembre de 2012
domingo, 2 de diciembre de 2012
...nueva incorporacion, cambio y mejoras...
...he seguido entrenando cada día, sin pensar en nada mas que en el objetivo principal de la nueva temporada. Esto es lo que me motiva cada minuto de entreno que hago, y las horas que le dedico no solo al entreno, sino en como plantear y enfocar el camino que estoy recorriendo sin causar la mas mínima mella en el tiempo que le dedico a mi familia y a mi vida profesional, y creo que de momento lo estoy consiguiendo...aunque claro esa es mi versión, tendría que preguntarle a la jefa.
La semana pasada, llego a BICICLETAS M1, la nueva incorporación a mi garaje y nueva compañera de entrenos de cara a Frankfurt, FELT DA1 (Sram Red), y ni decir tiene lo sorprendido que estoy y la diferencia que hay entre mi bicicleta de ruta SPECIALIZED S-WORKS VENGE y la FELT DA1. Aunque en periodo de adaptacion y continuos ajustes...la sensacion en estas dos veces que he entrenado con ella, han sido un ir y venir de experiencias tanto en la posición aero, que estoy intentando acostumbrarme aun,( que no es nada fácil), como en la velocidad y la facilidad con la que se lanza una vez que mueves el desarrollo, que en estos momentos aun estoy asimilando e intentando poder hacer un análisis de las mismas para comentar con Javier Dafos de www.ergonomiasolei.com, en mi próxima visita para realizar el estudio biomecánico.
Sigo arrastrando las molestias de la fascitis plantar que he venido arrastrando estos últimos dos meses, aunque en tratamiento continuo y una mejora sustancial con respecto al inicio de la lesión y gracias a Eli (www.fisioterapiavicar.es), cuando aprieto mas de la cuenta vuelven las molestias, así que me toca descartar motivos del porque continúan, así que aparte de hacer una visita al podologo y continuar en tratamiento fisioterapeutico, me toca parar de correr por lo menos un par de semanas para no empeorar y poder llegar bien, tanto a los próximos entrenos de carrera a pie como al primer objetivo de la temporada www.maratondesevilla.es a la que ya estoy inscrito, y no penar mi preparación para Frankfurt.
Siguiendo los consejos tanto de mi entrenador, Gelo, como de Eli, he decidido cambiar de zapatillas, muy a mi pesar ya que estoy super contento con mis Newton Distance, con las que cada día se me hacia mas fácil entrenar y competir, tanto en asfalto como en la pista con los entrenos de series.
Después de mirar y remirar, leer y releer, la elección para esta temporada y espero me vayan muy, me he declinado por las Adidas Boston 3 ( www.gadgetsparacorrer.com/.../adidas-adizero-boston-3) para entrenar y competir, con las cuales he tenido solo la una oportunidad de entrenar y las sensaciones no han sido malas, y para los entrenos de calidad y alguna que otra carrera corta, he elegido Adidas Mana 7 (http://www.gadgetsparacorrer.com/?s=ADIDAS+MANA).
Esperemos me recupere pronto, para volver con ganas a la carrera a pie, que le estaba cogiendo un punto dulce y no me encontraba en mala forma. Así que toca machacar la piscina y la bici jjj
La semana pasada, llego a BICICLETAS M1, la nueva incorporación a mi garaje y nueva compañera de entrenos de cara a Frankfurt, FELT DA1 (Sram Red), y ni decir tiene lo sorprendido que estoy y la diferencia que hay entre mi bicicleta de ruta SPECIALIZED S-WORKS VENGE y la FELT DA1. Aunque en periodo de adaptacion y continuos ajustes...la sensacion en estas dos veces que he entrenado con ella, han sido un ir y venir de experiencias tanto en la posición aero, que estoy intentando acostumbrarme aun,( que no es nada fácil), como en la velocidad y la facilidad con la que se lanza una vez que mueves el desarrollo, que en estos momentos aun estoy asimilando e intentando poder hacer un análisis de las mismas para comentar con Javier Dafos de www.ergonomiasolei.com, en mi próxima visita para realizar el estudio biomecánico.
Sigo arrastrando las molestias de la fascitis plantar que he venido arrastrando estos últimos dos meses, aunque en tratamiento continuo y una mejora sustancial con respecto al inicio de la lesión y gracias a Eli (www.fisioterapiavicar.es), cuando aprieto mas de la cuenta vuelven las molestias, así que me toca descartar motivos del porque continúan, así que aparte de hacer una visita al podologo y continuar en tratamiento fisioterapeutico, me toca parar de correr por lo menos un par de semanas para no empeorar y poder llegar bien, tanto a los próximos entrenos de carrera a pie como al primer objetivo de la temporada www.maratondesevilla.es a la que ya estoy inscrito, y no penar mi preparación para Frankfurt.
Siguiendo los consejos tanto de mi entrenador, Gelo, como de Eli, he decidido cambiar de zapatillas, muy a mi pesar ya que estoy super contento con mis Newton Distance, con las que cada día se me hacia mas fácil entrenar y competir, tanto en asfalto como en la pista con los entrenos de series.
Después de mirar y remirar, leer y releer, la elección para esta temporada y espero me vayan muy, me he declinado por las Adidas Boston 3 ( www.gadgetsparacorrer.com/.../adidas-adizero-boston-3) para entrenar y competir, con las cuales he tenido solo la una oportunidad de entrenar y las sensaciones no han sido malas, y para los entrenos de calidad y alguna que otra carrera corta, he elegido Adidas Mana 7 (http://www.gadgetsparacorrer.com/?s=ADIDAS+MANA).
Esperemos me recupere pronto, para volver con ganas a la carrera a pie, que le estaba cogiendo un punto dulce y no me encontraba en mala forma. Así que toca machacar la piscina y la bici jjj
miércoles, 7 de noviembre de 2012
Video Triatlon Cabo de Gata Nijar 2012
Video promocional de lo que ha sido este año la primera prueba del triatlon Cabo de Gata (www.triatloncabodegatanijar.com), celebrado el 13 de Octubre de este año en el Parque Natural de Cabo de Gata-Nijar (http://www.andalucia.org/espacios-naturales/parques-naturales/cabo-de-gata-nijar/), en Almeria. La zona donde se desarrollan las tres displinas, y los parajes por donde discurren sus circuitos, son simplemente espectaculares, es la prueba indicada para acabar la temporada de larga distancia en un ambiente espectacular.
El proximo año acabaremos la temporada en casa, si todo va bien.
http://www.triatloncabodegatanijar.com/media.htm
El proximo año acabaremos la temporada en casa, si todo va bien.
http://www.triatloncabodegatanijar.com/media.htm
lunes, 5 de noviembre de 2012
empieza el camino...
...comienza el camino...ya hemos empezado a preparar la proxima temporada teniendo como objetivo principal, el proximo Ironman de Frankfurt 2013, aunque no descarto terminar la temporada con el 1/2 Ironman de Cabo de Gata, que este año ha sido todo un exito.
El planteamiento para las proximas semanas, esta basada en trabajar la tecnica en la piscina, con sesiones no muy largas pero si muy pausadas teniendo como objetivo no perder las sensaciones y si depurar y corregir la misma.
Trabajando en el gimnasio tres sesiones semanales, trabajando con pesos libres con el fin de fortalecer la musculatura para evitar posibles lesiones mas adentrada la temporada, que completaremos consesiones CORE, tan importantes a lo largo de toda la temporada.
Leves sesiones de carrera a pie, con algunas series de velocidad en estas semanas, para recordar al cuerpo un poco de sufrimiento y preparar el test de esfuerzo en la semana cuarta de mesociclo. Completando los microciclos con dos sesiones semanales de MTB, para trabajar u poco la cadencia y la fuerza especifica.
Despues de este mesociclo, ya solo nos queda confesarnos, y tirar para adelante venga lo que venga...
Para terminar es ta entrada solo me queda presentar a mi nueva compañera de fatigas...que estara en casa en las proximas semanas...si la jefa no nos pone en el portal antes...
El planteamiento para las proximas semanas, esta basada en trabajar la tecnica en la piscina, con sesiones no muy largas pero si muy pausadas teniendo como objetivo no perder las sensaciones y si depurar y corregir la misma.
Trabajando en el gimnasio tres sesiones semanales, trabajando con pesos libres con el fin de fortalecer la musculatura para evitar posibles lesiones mas adentrada la temporada, que completaremos consesiones CORE, tan importantes a lo largo de toda la temporada.
Leves sesiones de carrera a pie, con algunas series de velocidad en estas semanas, para recordar al cuerpo un poco de sufrimiento y preparar el test de esfuerzo en la semana cuarta de mesociclo. Completando los microciclos con dos sesiones semanales de MTB, para trabajar u poco la cadencia y la fuerza especifica.
Despues de este mesociclo, ya solo nos queda confesarnos, y tirar para adelante venga lo que venga...
Para terminar es ta entrada solo me queda presentar a mi nueva compañera de fatigas...que estara en casa en las proximas semanas...si la jefa no nos pone en el portal antes...
lunes, 10 de septiembre de 2012
Poniendome al dia !!!
Tras el nacimiento de mi hija Claudia el día 07/08, nuestro periodo de adaptación a la nueva situación familiar, en el cual aun estamos inmersos, y el cambio de vivienda estacional. He estado un poco olvidado de la actualización del blog, con el que me intentare poner al día lo antes posible, para poder seguir contando esta historia con objetivo final el 07/08/2013 en Frankfurt.
sábado, 4 de agosto de 2012
Seguimos !!! Totales Julio
...no ha estado mal para acabar Julio, sobre todo por las sensaciones con las que he terminado este mes en las tres disciplinas, sobre todo en la piscina donde la mejora se va haciendo notable dia tras dias, con la sensacion de saber que voy por el buen camino, y que pronto empezaremos a ver resultados.
Natacion: 59700 mts
Carrera: 204 km
Bicicleta: 1040 km
repartido en 70 horas, más 10 horas ( 10 sesiones) de entreno en el gym.
Natacion: 59700 mts
Carrera: 204 km
Bicicleta: 1040 km
repartido en 70 horas, más 10 horas ( 10 sesiones) de entreno en el gym.
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